Obst hilft beim Abnehmen

Früchte für schnellere Gewichtsabnahme

Schauen Sie, was ich entdeckt:


Eine neue Studie fand, dass der Verzehr von fünf Portionen Obst und Gemüse pro Tag eine gute Möglichkeit ist es, ein krankheitsfreies Leben zu leben. Die Früchte sind natürliche Supernahrungsmittel mit immensen Vorteile, die bei der Gewichtsabnahme helfen – sie sind reich an Ballaststoffen, enthalten natürliche Zucker und helfen Hunger in Schach zu halten. Ein Teil der Frucht ist als 80 g Frucht definiert so ein mittelgroßen Apfel ein Teil darstellen würde. Hier sind die Top 10 Früchte für die Gewichtsabnahme:

1) Wassermelone

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Die Wassermelone ist Ihre Go-to-Frucht für die Gewichtsabnahme. Es ist hoch in Wassergehalt (90%) und einer 100g nur enthält 30 Kalorien zu dienen. Sie sind auch eine reiche Quelle von Aminosäuren Arginin genannt, das Fett zu verbrennen hilft. Das Beste, was über Wassermelone, ist jedoch die Tatsache, dass es nicht nur halten Sie hydratisiert, es wird Ihnen auch für eine lange Zeit satt zu halten, die zu weniger ungesunden Naschen führen wird. Lesen Sie mehr über die gesundheitlichen Vorteile von Wassermelonen.

2) Guava

Die Guave wurde nach Indien von den Portugiesen gebracht und mit immensen Nutzen für die Gesundheit verpackt. Reich an Ballaststoffen, dann ist es ein weiteres starkes Hilfsmittel zur Gewichtsreduktion dank der Tatsache, dass seine glykämischen Index niedrig ist, wie gut es ideal für Diabetiker. Zusammen mit, dass es hält unsere Stuhlgang geschniegelt und gestriegelt, die den Gesamtgewichtsverlust Prozess hilft.

3) von Apple

Was, wenn wir Ihnen gesagt, dass es eine Frucht, die Ihr Krebsrisiko senken könnte, um Ihr Herz gesund zu halten, Ihre Zähne weißer machen, Ihr Immunsystem zu stärken und auch Durchfall und Verstopfung zu schlagen? Nun, der Apfel ist sie. Wenn Sie auf einem Gewichtsverlust Ernährung sind, dann müssen Sie auf jeden Fall den Apfel in Ihrer Ernährungs Repertoire. Eine mittelgroße Apfel enthält etwa 50 Kalorien und hat kein Fett oder Natrium. In der Tat fand eine brasilianische Studie, dass Frauen, die Äpfel vor ihren Mahlzeiten verloren 33% mehr Früchte als die aßen, die sie nicht essen! Lesen Sie mehr über die gesundheitlichen Vorteile von Äpfeln.

4) Banana

Verpackung 105 Kalorien pro Stück beträgt die durchschnittliche Banane eine ausgezeichnete Quelle für sofortige Energie und die perfekte Post-Workout Essen. Sie sind auch gesünder als verpackt nach dem Training Snacks wie Energie-Riegel, die nur Schokoriegel getarnt als “gesund” Optionen. Es hilft auch, Krämpfe Beat Muskeln, hält BP in Schach, verhindert Säure und schlägt sogar Verstopfung.

5) Pear

Fett Weg Faktor

Die Birne erfüllt ein Viertel des täglichen Faserbedarf und ist ideal für Ihr Verdauungssystem. Es hilft auch, den Cholesterinspiegel senkt das Risiko von koronaren Herzerkrankungen und Typ-II-Diabetes zu verringern. Der Fasergehalt hält Sie länger satt als normal und die Frucht packt auch eine mittlere Stempel dank der Tatsache, dass es in Vitamin C reiche ist

6) Orangen

http://schnell–abnehmen.com/lemon-juice-verbessert-ihre-verdauung/

Nicht nur ist die Orange groß zu schmecken, 100g dieser Frucht enthält nur 47 Kalorien, die für jemand groß ist für einen Snack suchen bei dem Versuch, eine strenge Diät zu folgen. Es ist auch süß, die Pflege der Gelüste nehmen helfen wird jeder dieter für etwas Süßes hat!

7) Tomaten

Ja, Tomaten sind Früchte nicht Gemüse und sie sind fantastisch für Ihren Gewichtsverlust Schlacht. Sie sind köstlich, reich an Antioxidantien und Wasserretention zu reduzieren. Sie kehren auch Leptin-Resistenz, für diejenigen, die nicht in der bekannten, Leptin ist eine Art von Protein, das von Gewicht zu verlieren unser Körper verhindert, so dass Tomaten sind die perfekten Verbündeten. Denken Sie auch daran, dass Ketchup -, die mit synthetischen Material und Zucker geladen wird – nicht wie Tomaten zählen.